Leeftijd is maar een getal

Vind jij het elk jaar confronterend om te beseffen dat je weer een jaar ouder bent geworden? De jaren beginnen te tellen en je ziet er niet meer zo jong uit als toen je twintig was. Bedenk dat leeftijd maar een getal is. Je bent zo jong als je je voelt. Je kunt er wel wat aan doen om er jonger uit te zien en je jonger te voelen.

Weg met die grijze haren

Waar de een grijs haar mooi vindt, vindt de ander het vreselijk om de eerste grijze haren te ontdekken. Veel vrouwen verven hun grijze haar en ook mannen gaan steeds vaker aan de slag met haarverf voor grijs haar. Als je haarverf kiest voor je grijze haren is het belangrijk om een verf te nemen die geschikt is voor grijsdekking. Grijze haren zijn stugger dan haren met een natuurlijk pigment en daardoor pakt niet elke haarkleur even goed op grijs haar. Een permanente kleuren zorgt voor de beste grijsdekking. Begin met het aanbrengen van de verf op de delen waar de meeste grijze haren zitten. Zo krijgen deze haren een langere inwerktijd. Het verven herhaal je elke vier tot zes weken om uitgroei te beperken. Heb je slechts een beperkt aantal grijze haren en wil je liever geen permanente haarkleuring? Een spoeling, spray of colour gel is ook een optie.

Huidverzorging

Om huidveroudering tegen te gaan en je huid soepel en zacht te houden is het belangrijk om een anti-rimpel gezichtscrème te gebruiken speciaal voor mannen. Deze crèmes beschermen je huid en hydrateren deze ook. Gebruik ook regelmatig een peeling of een scrub. Door je gezichtshuid te scrubben stimuleer je de aanmaak van collageen en krijgen je huidcellen de kans om zich te delen en te herstellen.

Stress verminderen

Ervaar je veel stress in je leven? Stress maakt je ouder en is bovendien niet gezond voor lichaam en geest. Probeer ook na een drukke werkdag voldoende ontspanning te vinden door bijvoorbeeld een avondwandeling te maken of ontspanningsoefeningen te doen. Zorg voor voldoende nachtrust. Afhankelijk van je behoefte heb je ongeveer zeven tot negen uur slaap nodig. Probeer ook je schermtijd laat in de avond te beperken.

Gezonde voeding voor een fit lichaam

De basis van een gezond voedingspatroon is voldoende water drinken en gevarieerd en gezond eten. Daarnaast zijn er verschillende voedingsmiddelen die vervroegde veroudering van je huid tegengaan. Frambozen, bessen en bramen bevatten veel antioxidanten. Deze beschermen de huid tegen vrije radicalen die zorgen voor huidveroudering. Vitamine C in sinaasappel en paprika helpt bij de aanmaak van collageen en elastine. Ook vitamine A speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van je huid. Deze vitamine vind je onder meer in avocado, noten, zalm en plantaardige olie. Vermijd alcohol, tabak en suiker. Zo doe jij er alles aan om gezond ouder te worden. Je voelt je niet alleen jonger, je ziet er ook jonger uit.